سنہری زچینی کے غذائی حقائق

گولڈن زچینی۔غذائیت سے متعلق حقائق

کھانے کا چینی نام گولڈ سمر اسکواش ہے۔ کھانے کا انگریزی نام گولڈ سمر اسکواش ہے۔
کھانے کے زمرے کی سبزیاں اور مصنوعات خوردنی سیکشن 91۔{1}}%
ماخذ ایس ڈی اوریجن چین
غذائیت کا مواد (100 گرام خوردنی خوراک میں مواد)
توانائی (کلوجولز) 47 پروٹین (جی) 1.8
چربی (g) 0.1 سیر شدہ فیٹی ایسڈ (g)
ٹرانس فیٹی ایسڈ (جی) مونو سیچوریٹڈ فیٹی ایسڈ (جی)
پولی انسیچوریٹڈ فیٹی ایسڈ (گرام) کولیسٹرول (ملی گرام) -
کاربوہائیڈریٹس (g) 3.6 چینی (g)
لییکٹوز (جی) غذائی ریشہ (جی) 2.8
گھلنشیل غذائی ریشہ (g) - ناقابل حل غذائی ریشہ (g) -
سوڈیم (ملی گرام) 3 وٹامن اے (ایم سی جی ریٹینول کے برابر) 27
وٹامن ڈی (مائکروگرام) - وٹامن ای (ملی گرام الفا ٹوکوفیرول مساوی) 0.13
وٹامن K (مائکروگرام) — وٹامن بی 1 (تھامین) (ملی گرام) 0.01
وٹامن B2 (riboflavin) (mg) 0.03 وٹامن B6 (mg) 0.05
وٹامن بی 12 (مائکروگرام) 0۔{2}} وٹامن سی (ایسکوربک ایسڈ) (ملی گرام) 13.3
نیاسین (نیکوٹینامائڈ) (ایم جی) - فولک ایسڈ (ایم سی جی فولک ایسڈ کے مساوی) -
پینٹوتھینک ایسڈ (ایم جی) - بایوٹین (ایم سی جی) 2.2
Choline (mg) – فاسفورس (mg) 47
پوٹاشیم (ملی گرام) 20 میگنیشیم (ملی گرام) 18
کیلشیم (mg) 33 آئرن (mg) 0.4
زنک (ملی گرام) {{0}}.22 آیوڈین (ug) 0.30
سیلینیم (مائکروگرام) {{0}}.1 کاپر (ملی گرام) 0.04
فلورین (ملی گرام) مینگنیج (ملی گرام) 0.08
δ-E(mg) ( -)-E(mg)
-E (mg) کیروٹین (mcg)
فیٹی ایسڈ (کل) (جی) راکھ (جی)
نمی (g) توانائی (kcal) 11