واٹر چیسٹنٹ

آبی شاہ بلوط میں پروٹین، چکنائی، خام فائبر، کیروٹین، وٹامن بی، وٹامن سی، آئرن، کیلشیم، فاسفورس اور کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔ گھوڑے کی نالی کا گوشت کرکرا، میٹھا ذائقہ، براہ راست کھلے ہوئے کھانے کے علاوہ، ڈبے میں بند، کینڈی، روزانہ بھاپ، تلی ہوئی، غذائیت سے بھرپور اور مزیدار سوپ کے برتن کو پکانے کے لیے ginseng، سڈنی وغیرہ بھی استعمال کر سکتے ہیں۔