کیا آم آپ کی صحت کے لئے اچھ ؟ے ہیں؟

آم آپ کے لئے اچھا ہے۔ آم میں غذائیت سے بھرپور ہوتا ہے۔ آم میں موجود وٹامن اے کا مقدار 3.8٪ تک زیادہ ہے ، جو خوبانی سے 1 گنا زیادہ ہے۔ سنتری اور اسٹرابیری سے بھی وٹامن سی زیادہ ہے۔ آم میں چینی ، پروٹین اور کیلشیئم ، فاسفورس ، آئرن اور دیگر غذائی اجزا شامل ہوتے ہیں ، جو انسانی جسم کے لئے ضروری ہیں۔ لیکن آپ کو بہت زیادہ آم نہیں کھانا چاہئے کیونکہ آم میں الرجینک مادے ہوتے ہیں۔ زیادہ کھانے سے الرجی ہوسکتی ہے ، اور آم میں ریشہ بہت ہوتا ہے۔ زیادہ کھانے سے اسہال ہوسکتا ہے۔