ہر 100 گرام آم

1.     ہر 100 گرام آم کے گودے میں 56۔{2}}.5 ملی گرام وٹامن سی ہوتا ہے، کچھ 189 ملی گرام تک زیادہ ہو سکتے ہیں۔ شوگر کا مواد 14-16 فیصد؛ بیجوں میں 5.6 فیصد پروٹین ہوتا ہے۔ 16.1 فیصد چربی؛ 69.3 فیصد کاربوہائیڈریٹ۔