منجمد بروکولی ترکیبیں
Apr 25, 2025
منجمد بروکولی کو کیسے پکانا ہے
1. کرسپی پیرسمین روسٹڈ بروکولی
(5 اجزاء ، 20 منٹ کی سائیڈ ڈش)
طریقہ:
زیتون کا تیل ، لہسن پاؤڈر ، نمک اور کالی مرچ کے ساتھ منجمد بروکولی (کوئی پگھلاؤ!) ٹاس کریں۔
روسٹ پر18-20 منٹ کے لئے 425 ڈگری ایف (220 ڈگری)جب تک کناروں کا کرکرا نہیں ہوتا ہے۔
کے ساتھ ٹاسگریٹڈ پیرسمیناور لیموں کا حوصلہ
پرو ٹپ:اضافی کرنچ کے لئے ، بھوننے سے پہلے پیٹ خشک کریں۔
2. 5- منٹ لہسن کا مکھن saut
(ٹیک آؤٹ سے بہتر!)
● طریقہ:
گرمیمکھن + کیما بنایا ہوا لہسنایک پین میں
منجمد بروکولی ، ساؤٹ شامل کریں4-5 منٹٹینڈر ہونے تک
a کے ساتھ ختملیموں کا نچوڑاور کالی مرچ کے فلیکس۔
3. چیسی بروکولی چاول کیسرول
(آرام سے کھانے کی اپ گریڈ)
● طریقہ:
پکے ہوئے چاول ، منجمد بروکولی ، مشروم سوپ کی کریم (اگر ضرورت ہو تو GF) ، اور چیڈر مکس کریں۔
بیک کریں375 ڈگری ایف (190 ڈگری) 25 منٹ کے لئےبلبلے تک
4. بروکولی پنیر سوپ
(کریمی اور آرام دہ)
● طریقہ:
پیاز کو ساؤ ، منجمد بروکولی ، شوربہ ، ابالنے والے 10 منٹ شامل کریں۔
کے ساتھ ملاوٹدودھ + تیز چیڈر.
کرسپی بیکن بٹس سے گارنش کریں۔
5. ادرک سوئے گلیز کے ساتھ ہلچل بھون
(15 منٹ کا کھانا)
● طریقہ:
گھنٹی مرچ ، سنیپ مٹر کے ساتھ بھری ہوئی منجمد بروکولی۔
کے ساتھ ٹاسسویا ساس ، شہد ، ادرک ، اور تل کا تیل.
تلی ہوئی انڈے کے ساتھ چاول پر پیش کریں۔
6. ایئر فریئر بروکولی "چپس"
(صحت مند سنیک ہیک)
● طریقہ:
کے ساتھ منجمد فلورٹس کو ٹاس کریںزیتون کا تیل + غذائیت کا خمیر.
ایئر فرائی پر10 منٹ کے لئے 400 ڈگری ایف (200 ڈگری)، آدھے راستے پر لرز رہا ہے۔
7. بروکولی پاستا الفریڈو
(کریمی اور ویگ سے بھرے)
● طریقہ:
پاستا کو پکائیں ، 1 کپ اسٹارچی پانی محفوظ کریں۔
سوت منجمد بروکولی ، شامل کریںہیوی کریم + پیرسمین.
پاستا کے ساتھ ٹاس ، پاستا پانی سے پتلی۔
8. بروکولی اور پنیر بھرے آلو
(کھانے کی پیش کش دوستانہ)
● طریقہ:
آلو کو بیک کریں ، گوشت نکالیں۔
ابلی ہوئی منجمد بروکولی ، چیڈر ، اور یونانی دہی کے ساتھ مکس کریں۔
سامان کی کھالیں ، برائل 3 منٹ۔
9. لیموں پیپر بروکولی سلاد
(کوئی کوک آپشن نہیں)
● طریقہ:
فریج میں راتوں رات بروکولی کو منجمد کریں۔
کے ساتھ ٹاسفیٹا ، زیتون ، لیموں کا رس ، اور زیتون کا تیل.
10. بروکولی اور چکن شیٹ پین ڈنر
(ایک پین حیرت)
● طریقہ:
منجمد بروکولی ، چکن رانوں اور آلو کے ساتھ ٹاس کریںاطالوی پکانے.
روسٹ پر25 منٹ کے لئے 400 ڈگری ایف (200 ڈگری).
XMSD پرو کے نکات کھانا پکانے کے لئے منجمد بروکولی
prhing پگھلنے کی ضرورت نہیں(مشکوک کو روکتا ہے!)۔
● پیٹ خشکاگر ہلچل فرائز یا روسٹ میں استعمال کریں۔
fla ذائقہ کو فروغ دیںعمی اجزاء کے ساتھ: سویا ساس ، پیرسمین ، تمباکو نوشی پیپریکا