ادرک (تازہ) غذائیت کے حقائق کی فہرست

ادرک (تازہ) غذائیت کے حقائق کی فہرست

کھانے کا چینی نام جنجر (تازہ) کھانے کا انگریزی نام جنجر، تازہ
کھانے کے زمرے میں ذائقہ دار خوردنی 94۔{1}}%
غذائیت کا مواد (100 گرام خوردنی خوراک میں مواد)
توانائی (کلوجولز) 207 پروٹین (جی) 1.7
چکنائی (g) {{0}}.7 سیر شدہ فیٹی ایسڈز (g) 0.2
ٹرانس فیٹی ایسڈز (جی) مونو سیچوریٹڈ فیٹی ایسڈز (جی) 0.1
پولی ان سیچوریٹڈ فیٹی ایسڈ (جی) {{0}}.1 کولیسٹرول (ملی گرام) 0
کاربوہائیڈریٹ (g) 9.5 شکر (g) 3.1
لییکٹوز (جی) {{0}}.0 غذائی ریشہ (جی) این
گھلنشیل غذائی ریشہ (جی) ناقابل حل غذائی ریشہ (جی)
سوڈیم (ملی گرام) 11 وٹامن اے (مائکروگرام ریٹینول کے برابر) 6
وٹامن ڈی (مائکروگرام) {{0}}.0 وٹامن ای (ملی گرام الفا ٹوکوفیرول مساوی) این
وٹامن کے (مائکروگرام) وٹامن بی 1 (تھامین) (ملی گرام) 0.02
وٹامن B2 (riboflavin) (mg) 0.03 وٹامن B6(mg) 0.16
وٹامن بی 12 (مائکروگرام) 0۔{2}} وٹامن سی (ایسکوربک ایسڈ) (ملی گرام) 4۔{4}}
Niacin (nicotinamide) (mg) 0.80 فولک ایسڈ (مائکروگرام فولک ایسڈ کے برابر) N
پینٹوتھینک ایسڈ (ملی گرام) بایوٹین (مائکروگرام) این
چولین (ملی گرام) فاسفورس (ملی گرام) 27
پوٹاشیم (ملی گرام) 330 میگنیشیم (ملی گرام) 35
کیلشیم (ملی گرام) 17 آئرن (ملی گرام) 0.6
زنک (ملی گرام) 0.40 آیوڈین (مائکروگرام) این
سیلینیم (مائکروگرام) این کاپر (ملی گرام) 0.07
فلورین (ملی گرام) مینگنیج (ملی گرام) این
ڈیلٹا ای (ملی گرام) ( -) ای (ملی گرام)
الفا ای (ایم جی) بیٹا کیروٹین (مائکروگرام) 35
فیٹی ایسڈ (کل) (جی) راکھ (جی)
پانی (g) 86 توانائی (kcal) 49