مجھے ایک دن میں کتنے آم کھانے چاہئیں؟
Oct 16, 2019
آم غذائی اجزاء سے مالا مال ہے اور مشہور اشنکٹبندیی پھلوں میں سے ایک ہے۔ آم کے پھلوں میں چینی ، پروٹین اور خام ریشہ ہوتا ہے۔ آم میں وٹامن اے کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے ، جو تمام پھلوں میں بہت کم ہوتا ہے۔ لیکن آپ کو ایک دن میں 250 گرام آم کھانا چاہئے ، اور اس مقدار سے تجاوز نہ کریں ، کیونکہ آم میں بہت زیادہ ریشہ ہوتا ہے ، زیادہ کھانے سے اسہال ہوسکتا ہے۔ .
