میں ایک دن میں کتنے آم کھا سکتا ہوں؟
Nov 04, 2019
آپ کو ایک دن میں 100 گرام آم کھانا چاہیئے ، کیونکہ آم میں وٹامنز ، کیلشیئم ، فاسفورس ، پوٹاشیم اور دیگر معدنیات ، کیروٹین ، شوگر وغیرہ موجود ہیں اور آم کا اثر ہالو روکنے کا ہوتا ہے۔ آم کا کھانا آنکھوں کی روشنی کو بچانے کے لئے اچھا ہے۔ لیکن زیادہ کھانا نہ کھائیں بصورت دیگر جلد پیلا ہو جائے گی اور گردوں کو نقصان پہنچے گا۔
