کیا چاول سے بہتر ہے؟

صحت مند اور متوازن غذائیت کے لئے، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ چاول اور مکئی ایک ساتھ کھائے اور متبادل طور پر تبدیل کردیں. کچھ سبزیاں، پھل اور گوشت بھی کھاتے ہیں. اگر آپ صرف ان میں سے ایک کھاتے ہیں تو یہ ایک غذائیت کا باعث بن سکتا ہے.