کیا ایڈیامامی پھلیاں آپ کے لئے خراب ہیں؟
Jan 06, 2020
ایڈیامامی پھلیاں کھائیں آپ کے ل good اچھ areی ہیں ， ایڈیامامی پھلیاں ایک تازہ پھدی والا سویا بین ہے ، جو چین کا ہے ، اور سب سے زیادہ ذائقہ کے ساتھ ، جیانگسی صوبہ ، پیانگسیانگ میں سب سے زیادہ پایا جاتا ہے۔ یہ پلانٹ پروٹین سے مالا مال ہے ، مواد پوٹاشیم ، میگنیشیم ، وٹامن بی اور غذائی ریشہ بھی خاص طور پر امیر ہیں۔
ایڈیامامی پھلیاں کیلشیم سے مالا مال ہیں اور اس میں بہت کم فنکشنل اجزاء فلاوونائڈز ہیں ، خاص طور پر سویا آئس فلاونز ، جو قدرتی فائیٹوسٹروجینز کے نام سے جانا جاتا ہے ، جو رجونورتی تکلیف کو بہتر بنا سکتا ہے اور ہڈیوں کے خستہ پن کو روک سکتا ہے۔ ایڈیامامی پھلیاں کا لیپڈ مواد عام سبزیوں کی نسبت زیادہ ہوتا ہے ، لیکن یہ بنیادی طور پر غیر سنترپت فیٹی ایسڈ پر مشتمل ہوتا ہے جیسے لینولک ایسڈ اور لینولینک ایسڈ ، جو انسانی لپڈ میٹابولزم کو بہتر بنا سکتا ہے اور ٹرائلیسیرائڈ اور کولیسٹرول کو کم کرسکتا ہے۔
