پیاز کے لیے غذائی حقائق کی فہرست (کچی)

پیاز کے لیے غذائی حقائق کی فہرست (کچی)

کھانے کا چینی نام Onions (raw) کھانے کا انگریزی نام Onions, raw
کھانے کی قسم سبزیاں اور خوردنی مصنوعات 100.0%
غذائیت کا مواد (100 گرام خوردنی خوراک میں مواد)
توانائی (kJ) 167 پروٹین (g) 1.1
چکنائی (g) {{0}}.1 سیر شدہ فیٹی ایسڈ (g) 0.0
ٹرانس فیٹی ایسڈز (جی) مونو سیچوریٹڈ فیٹی ایسڈز (جی) {{0}}.0
پولی ان سیچوریٹڈ فیٹی ایسڈز (جی) {{0}}۔{2}} کولیسٹرول (ملی گرام) 0
کاربوہائیڈریٹ (g) 9.3 شکر (g) 4.2
لییکٹوز (جی) غذائی ریشہ (جی) 1.7
گھلنشیل غذائی ریشہ (جی) ناقابل حل غذائی ریشہ (جی)
سوڈیم (ملی گرام) 4 وٹامن اے (مائکروگرام ریٹینول کے برابر) 0
وٹامن ڈی (مائکروگرام) {{0}}۔{3}} وٹامن ای (ملی گرام الفا ٹوکوفیرول مساوی) 0.02
وٹامن کے (مائکروگرام) {{0}}.4 وٹامن بی 1 (تھامین) (ملی گرام) 0.05
وٹامن B2 (riboflavin) (mg) 0.03 وٹامن B6(mg) 0.12
وٹامن بی 12 (مائکروگرام) 0۔{2}} وٹامن سی (ایسکوربک ایسڈ) (ملی گرام) 7.4
نیاسین (نیکوٹینامائڈ) (ملی گرام) 0.12 فولک ایسڈ (مائکروگرام فولک ایسڈ کے برابر) 19
پینٹوتھینک ایسڈ (ملی گرام) بایوٹین (مائکروگ)
چولین (ملی گرام) فاسفورس (ملی گرام) 29
پوٹاشیم (ملی گرام) 146 میگنیشیم (ملی گرام) 10
کیلشیم (mg) 23 آئرن (mg) 0.2
زنک (ملی گرام) 0.17 آیوڈین (مائکروگ)
سیلینیم (مائکروگرام) کاپر (ملی گرام)
فلورین (ملی گرام) مینگنیج (ملی گرام)
ڈیلٹا ای (ملی گرام) ( -) ای (ملی گرام)
الفا ای (ایم جی) بیٹا کیروٹین (مائکروگ)
فیٹی ایسڈ (کل) (جی) راکھ (جی)
پانی (g) توانائی (kcal) 40