آم کی غذائیت سے متعلق حقائق کی فہرست (چھلی ہوئی)

آم کی غذائیت سے متعلق حقائق کی فہرست (چھلی ہوئی)

کھانے کا چینی نام مینگو (چھلکا ہوا) کھانے کا انگریزی نام Mango, peeled, raw
توانائی (kJ) 230 پروٹین (g) 0.9
چربی (g) {{0}}.2 سیر شدہ فیٹی ایسڈ (g) 0.0
ٹرانس فیٹی ایسڈز (جی) مونو سیچوریٹڈ فیٹی ایسڈز (جی) {{0}}.0
پولی ان سیچوریٹڈ فیٹی ایسڈ (جی) {{0}}.1 کولیسٹرول (ملی گرام) 0
کاربوہائیڈریٹس (جی) 11.6 شکر (جی) 11.2
لییکٹوز (جی) غذائی ریشہ (جی) 1.5
حل پذیر غذائی ریشہ (جی) ناقابل حل غذائی ریشہ (جی)
سوڈیم (ملی گرام) 1 وٹامن اے (مائکروگرام ریٹینول کے برابر) 366
وٹامن ڈی (مائکروگرام) {{0}}.0 وٹامن ای (ملی گرام الفا ٹوکوفیرول مساوی) 1.30
وٹامن کے (مائکروگرام) وٹامن بی 1 (تھامین) (ملی گرام) 0.02
وٹامن B2 (riboflavin) (mg) 0.04 وٹامن B6(mg)
وٹامن بی 12 (مائکروگرام) وٹامن سی (ایسکوربک ایسڈ) (ملی گرام) 26۔{2}}
Niacin (nicotinamide) (mg) 0.85 فولک ایسڈ (مائکروگرام فولک ایسڈ کے برابر) 64
پینٹوتھینک ایسڈ (ملی گرام) بایوٹین (مائکروگ)
چولین (ملی گرام) فاسفورس (ملی گرام) 14
پوٹاشیم (ملی گرام) 197 میگنیشیم (ملی گرام) 8
کیلشیم (mg) 7 آئرن (mg) 0.3
زنک (ملی گرام) {{0}}.18 آیوڈین (مائکروگرام) 0.50
سیلینیم (مائکروگرام) کاپر (ملی گرام)
فلورین (ملی گرام) مینگنیج (ملی گرام)
ڈیلٹا ای (ملی گرام) ( -) ای (ملی گرام)
الفا ای (ایم جی) بیٹا کیروٹین (مائکروگ)
فیٹی ایسڈ (کل) (جی) راکھ (جی)
پانی (g) 84 توانائی (kcal) 55