شاہ بلوط کی غذائیت کی قیمت

شاہبلوت غذائی اجزاء سے مالا مال ہیں ، شاہ بلوط میں چینی ، کاربوہائیڈریٹ ، نشاستے ، پروٹین ، چربی بھی ہوتی ہے اور اس میں وٹامن اے ، وٹامن بی 1 ، وٹامن بی 2 ، وٹامن سی ، وٹامن پی پی اور غیر نامیاتی نمکیات بھی ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، شاہبلوت زیادہ کیلوری رکھتے ہیں۔ شاہبلوت وٹامن بی 1 اور بی 2 سے بھرپور ہوتے ہیں۔ چاول سے کم سے کم 4 بار وٹامن بی 2 کا مواد ہوتا ہے۔ اس میں فی 100 گرام 24 ملی گرام وٹامن سی بھی ہوتا ہے ، جو کھانے سے مماثل نہیں ہے۔

شاہبلوت لوگوں کو مزید حیرت بھی دیتی ہے۔ شاید بہت سے لوگ یہ نہیں سوچتے کہ تازہ شاہبلوت میں ٹماٹر کے مقابلے میں زیادہ وٹامن سی ہوتا ہے جو وٹامن سی سے مالا مال ہوتا ہے یہ سیب کے مقابلے میں دس گنا زیادہ ہے! چکنوں میں جامع معدنیات بھی ہوتے ہیں۔ ، پوٹاشیم ، میگنیشیم ، آئرن ، زنک ، مینگنیج ، وغیرہ موجود ہیں ، اگرچہ یہ ہیزلنٹس اور خربوزے کے بیجوں کی اعلی مقدار تک نہیں پہنچ سکتا ، یہ اب بھی عام پھلوں جیسے سیب اور ناشپاتی سے کہیں زیادہ ہے۔ ایپل 4 گنا لمبا ہے۔

یہی وجہ ہے کہ شاہ بلوط جی جی کوٹ کے نام سے جانا جاتا ہے ، خشک میوہ جات کا بادشاہ جی جی کوٹ، ، اور اسے جی جی کوٹ بھی کہا جاتا ہے g جنسینگ فروٹ جی جی کوٹ؛ بیرون ملک چکنوں کو کھانے کے متبادل کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے۔ تاریخوں اور مستقل مزاجیوں کے ساتھ ، انہیں جی جی کوٹ کہا جاتا ہے؛ لوہے کی فصلوں کو جی جی کوٹ۔ اور"؛ ووڈی فوڈ"؛ وہ سستی ، غذائیت سے بھرپور اور غذائیت سے بھرپور ٹونک ہیں۔