تندرستی کے لئے کیلے کے کیا فوائد ہیں؟

ورزش کے دوران ، ہر ایک بہت زیادہ پسینے کی وجہ سے الیکٹرویلیٹس جیسے سوڈیم اور پوٹاشیم کھو دیتا ہے ، اور ان الیکٹرویلیٹس کے کھونے سے پٹھوں کے سنتباط کو کم ہوجاتا ہے اور وہ تھکاوٹ کا سبب بنتے ہیں۔ اور کیلے ان الیکٹرولائٹس سے مالا مال ہیں لہذا کیلے کھانے سے ورزش کے بعد تھکاوٹ دور ہوسکتی ہے۔ پٹھوں کے سنکچن کے بعد درکار سوڈیم اور پوٹاشیم آئنوں کی بروقت ادائیگی کے علاوہ ، کیلے میں یہ بھی شامل ہے: میگنیشیم آئن ، جو توانائی کی تبدیلی کی کلید ہیں ، اور وٹامن سی ، جو پروٹین تحول سے متعلق وٹامن بی 6 ترکیب ہارمون کی ضرورت ہے۔ کچھ لوگ یہ کہہ سکتے ہیں کہ بہت سے پھلوں میں یہ ہوتا ہے۔ کیا! کیلے کے بارے میں کون سا&# 39 so ہے؟ ہوسکتا ہے کہ آپ نے جی جی حوالہ جملہ سنا ہو۔ ایک دن میں ایک سیب ڈاکٹر کو جی جی کی قیمت سے دور رکھتا ہے۔؟ چونکہ سیب بہت متناسب ہے ، یہاں تک کہ ڈاکٹر ان کی تعریف کرتے ہیں ، لیکن کیلے کے مقابلے میں ، سیب فوری طور پر گرہن لگتے ہیں ... کیلے میں سیب سے 4 گنا زیادہ پروٹین ، 2 بار کاربوہائیڈریٹ ، اور 3 بار فاسفورس ہوتا ہے (کھیلوں کی کارکردگی کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے) 5 بار وٹامن اے اور آئرن (اسکیمک دوستوں کے لئے اہم نکتہ) 2 بار دوسرے وٹامن اور معدنیات۔ سپر امیر پوٹاشیم درد کو کم کرسکتے ہیں۔ تو ہوسکتا ہے کہ اب جی جی کیٹیٹ میں تبدیل ہوجائیں. دن میں ایک کیلا ، ڈاکٹر کو دور رکھیں۔"؛ !