منجمد نیلے رنگ کے کھانے کا کام کیا ہے
Mar 14, 2019
1، آنکھوں کی حفاظت کی حفاظت
مطالعہ پایا گیا ہے کہ نیلے رنگ کی نالیوں میں سے 38 سے زائد عمر سے متعلق موکولر برداشت کا خطرہ کم ہوسکتا ہے.
2. قبضے کی روک تھام اور علاج
ایک کپ تازہ نیلے بیری کا تقریبا 4 گرام غذائیت ریشہ ہے، جس میں غذائیت ریشہ کا روزانہ ذیابیطس 14 فی صد ہے. بلیو بیری میں پانی سے گھلنشیل غذائیت ریشہ اندرونی peristalsis کو فروغ دینے اور قبضہ روکنے کے کر سکتے ہیں.
3. استحکام میں اضافہ
مطالعہ پایا جاتا ہے کہ نیلے بربیری دیگر تازی سبزیوں اور پھلوں کے مقابلے میں بہت زیادہ اینٹی آکسینڈنٹ ہوتے ہیں. اینٹی آکسائڈنٹ جسم میں مفت ریڈیکل کو غیر جانبدار کرتے ہیں اور مدافعتی نظام کو مضبوط بناتے ہیں.
4، وزن میں کمی
نیلے رنگ کی پٹیوں میں مالیت والی پالفینول پیٹ کی چربی کو پھینک دیتے ہیں اور کنٹرول وزن میں مدد کرتے ہیں. اس کے علاوہ، کیلوری میں بلیک بربیں کم ہیں اور وزن کا سبب نہیں بناتے ہیں.
5، میموری کو بہتر بنائیں
خشک نیلے رنگ کے نمکین دماغ توانائی کو بہتر بنا سکتے ہیں. ایک نیا مطالعہ پایا گیا ہے کہ نیلے رنگ کی بیریوں میں مالدار flavonoids senile میموری نقصان کو کم کر سکتے ہیں.
