دال غذائیت کے حقائق کی فہرست

دال غذائیت کے حقائق کی فہرست

کھانے کی قسم خشک پھلیاں اور کھانے کے قابل مصنوعات 100.0%
ماخذ فوڈ کمپوزیشن ٹیبل 2009 اوریجن گانسو
غذائیت کا مواد (100 گرام خوردنی خوراک میں مواد)
توانائی (kJ) 1420 پروٹین (g) 25.3
چربی (g) 0.4 سیر شدہ فیٹی ایسڈ (g)
ٹرانس فیٹی ایسڈز (جی) مونو سیچوریٹڈ فیٹی ایسڈز (جی)
پولی انسیچوریٹڈ فیٹی ایسڈ (جی) کولیسٹرول (ملی گرام) -
کاربوہائیڈریٹس (g) 61.9 شکر (g)
لییکٹوز (جی) غذائی ریشہ (جی)
حل پذیر غذائی ریشہ (g) ناقابل حل غذائی ریشہ (g) 6.5
سوڈیم (ملی گرام) 2 وٹامن اے (مائکروگرام ریٹینول کے برابر) 5
وٹامن ڈی (مائکروگرام) وٹامن ای (ملی گرام الفا ٹوکوفیرول مساوی) 1۔{2}}
وٹامن کے (مائکروگرام) وٹامن بی 1 (تھامین) (ملی گرام) 0.26
وٹامن B2 (riboflavin) (mg) 0.45 وٹامن B6(mg)
وٹامن بی 12 (مائکروگرام) وٹامن سی (ایسکوربک ایسڈ) (ملی گرام) -
نیاسین (نیکوٹینامائڈ) (ملی گرام) 2.60 فولک ایسڈ (مائکروگرام فولک ایسڈ کے برابر)
پینٹوتھینک ایسڈ (ملی گرام) بایوٹین (مائکروگ)
چولین (ملی گرام) فاسفورس (ملی گرام) 218
پوٹاشیم (ملی گرام) 439 میگنیشیم (ملی گرام) 92
کیلشیم (ملی گرام) 137 آئرن (ملی گرام) 19.2
زنک (ملی گرام) 1.90 آیوڈین (مائکروگرام)
سیلینیم (مائکروگرام) 32۔{1}} کاپر (ملی گرام) 1.27
فلورین (ملی گرام) مینگنیج (ملی گرام) 1.19
ڈیلٹا ای (ملی گرام) ( -) ای (ملی گرام)
الفا ای (ایم جی) بیٹا کیروٹین (مائکروگ)
فیٹی ایسڈ (کل) (جی) راکھ (جی)
پانی (g) توانائی (kcal) 339