کیا آپ بہت زیادہ بروکولی کھا سکتے ہیں؟

آپ زیادہ بروکولی نہیں کھا سکتے ہیں ، زیادہ بروکولی کھانا آپ کے لئے برا ہے ، متوازن غذا پیگوڈا کے مطابق ، ہمیں ہر روز 300-500 گرام سبزیاں کھانی چاہئیں ، اور ہمیں کھانے کی تنوع کا پیچھا کرنا چاہئے اور کم از کم دو اقسام کی کھانی چاہئے۔ سبزیاں۔ لہذا ، روزانہ تقریبا 200 گرام بروکولی کھانا زیادہ مناسب ہے۔ بروکولی میں بہت زیادہ غذائی ریشہ ہوتا ہے ، بہت زیادہ کھانے سے بروکولی اسہال کا سبب بن سکتا ہے۔