کتنی بار آپ کو بروکولی کھانی چاہئے؟

آپ دن میں ایک بار بروکولی کھائیں۔ بروکولی میں اعلی غذائیت کی قیمت ہے اور یہ کھانا پکانا آسان ہے۔ اسے باقاعدگی سے کھایا جاسکتا ہے۔ سب سے واضح بروکولی کینسر مخالف اثر ہے ، خاص طور پر گیسٹرک کینسر اور چھاتی کے کینسر کی روک تھام اور علاج میں۔ گیسٹرک کینسر کے مریضوں میں ، سیرم سیلینیم کی سطح میں نمایاں کمی واقع ہوئی ہے ، اور گیسٹرک کے جوس میں وٹامن سی کی حراستی بھی عام لوگوں کی نسبت نمایاں طور پر کم ہے۔ بروکولی نہ صرف ایک خاص مقدار میں سیلینیم اور وٹامن سی کی فراہمی کرسکتا ہے بلکہ بھرپور کیروٹین بھی فراہم کرسکتا ہے۔ یہ عصبی نقصان والے خلیوں کی تشکیل کو روکنے اور کینسر کی افزائش کو روکنے کے لئے کام کرتا ہے۔