میٹھی کرکرا ڈچ پھلیاں [میٹھی پھلیاں] غذائیت کے حقائق کی فہرست

میٹھی کرکرا ڈچ پھلیاں [میٹھی پھلیاں] غذائیت کے حقائق کی فہرست

چینی نام میٹھی کرسپ ڈچ پھلیاں [میٹھی پھلیاں] کھانے کا انگریزی نام بیکڈ بین
کھانے کی قسم سبزیاں اور خوردنی مصنوعات 100.0%
ماخذ فوڈ کمپوزیشن لسٹ 2004 اصل چین
غذائیت کا مواد (100 گرام خوردنی خوراک میں مواد)
توانائی (kJ) 70 پروٹین (g) 3.0
چربی (g) 0.3 سیر شدہ فیٹی ایسڈ (g)
ٹرانس فیٹی ایسڈز (جی) مونو سیچوریٹڈ فیٹی ایسڈز (جی)
پولی انسیچوریٹڈ فیٹی ایسڈ (جی) کولیسٹرول (ملی گرام) -
کاربوہائیڈریٹس (g) 8.1 چینی (g)
لییکٹوز (جی) غذائی ریشہ (جی) 7.6
گھلنشیل غذائی ریشہ (g) 0.8 ناقابل حل غذائی ریشہ (g) 6.8
سوڈیم (ملی گرام) 4 وٹامن اے (مائکروگرام ریٹینول کے برابر) 42
وٹامن ڈی (مائکروگرام) - وٹامن ای (ملی گرام الفا ٹوکوفیرول مساوی) 0.22
وٹامن کے (مائکروگرام) - وٹامن بی 1 (تھامین) (ملی گرام) 0.08
وٹامن B2 (riboflavin) (mg) 0.06 وٹامن B6(mg) 0.08
وٹامن بی 12 (مائکروگرام) 0۔{2}} وٹامن سی (ایسکوربک ایسڈ) (ملی گرام) 24۔{4}}
Niacin (nicotinamide) (mg) 0.58 فولک ایسڈ (مائکروگرام فولک ایسڈ کے برابر) 58
پینٹوتھینک ایسڈ (ملی گرام) - بایوٹین (µg) 4.1
Choline (mg) - فاسفورس (mg) 59
پوٹاشیم (ملی گرام) 18 میگنیشیم (ملی گرام) 25
کیلشیم (ملی گرام) 65 آئرن (ملی گرام) 0.7
زنک (ملی گرام) 0.39 آیوڈین (MCG) 5.70
سیلینیم (مائکروگرام) {{0}}.2 کاپر (ملی گرام) 0.07
فلورین (ملی گرام) مینگنیج (ملی گرام) 0.62
ڈیلٹا ای (ملی گرام) ( -) ای (ملی گرام)
الفا ای (ایم جی) بیٹا کیروٹین (مائکروگ)
فیٹی ایسڈ (کل) (جی) راکھ (جی)
پانی (g) توانائی (kcal) 17