ڈریگن پھلوں کی غذائیت کیا ہے؟

ڈریگن پھل ایک صحت مند پھل ہے ، جس میں کیلوری کی مقدار کم ہوتی ہے اور اینٹی آکسیڈینٹس سے بھرپور ہوتا ہے اور وزن کم کرنے والی کسی بھی غذا میں شامل کیا جاسکتا ہے۔ یہ پروٹین ، فائبر ، لائکوپین اور کاربوہائیڈریٹ سے بھر پور ہے۔ اس میں کیروٹین ، وٹامن سی ، وٹامن بی ، تھامین (وٹامن بی 1) ، اور رائبو فلین شامل ہیں۔ اس پھل کی معدنی دولت میں کیلشیم ، فاسفورس ، آئرن اور سوڈیم شامل ہیں۔

خیال کیا جاتا ہے کہ ڈریگن پھل میں فائیٹونٹریٹینٹ ہوتے ہیں جو مختلف بیماریوں سے بچتے ہیں۔ نیز ، ان پھلوں کے بیجوں میں اولیگا 3 اور اومیگا 6 فیٹی ایسڈ جیسے پولی آئنسیٹریٹڈ فیٹی ایسڈز بھی موجود ہیں۔