شہتوت کے غذائی مواد کا جدول (اوسط)

شہتوت کے غذائی مواد کا جدول (اوسط)

کھانے کا چینی نام Mulberry (اوسط) کھانے کا انگریزی نام mulberry (اوسط
کھانے کے زمرے میں پھلوں اور مصنوعات کا خوردنی حصہ 100.0%
ماخذ فوڈ اجزاء کی فہرست 2009 اصل چین
غذائیت کا مواد (100 گرام خوردنی خوراک میں مواد)
توانائی (kJ) 240 پروٹین (g) 1.7
چربی (g) 0.4 سیر شدہ فیٹی ایسڈ (g)
ٹرانس فیٹی ایسڈز (جی) مونو سیچوریٹڈ فیٹی ایسڈز (جی)
پولی انسیچوریٹڈ فیٹی ایسڈ (جی) کولیسٹرول (ملی گرام) -
کاربوہائیڈریٹس (g) 13.8 شکر (g)
لییکٹوز (جی) غذائی ریشہ (جی)
حل پذیر غذائی ریشہ (g) ناقابل حل غذائی ریشہ (g) 4.1
سوڈیم (ملی گرام) 2 وٹامن اے (مائکروگرام ریٹینول کے برابر) 5
وٹامن ڈی (مائکروگرام) وٹامن ای (ملی گرام الفا ٹوکوفیرول مساوی) 9.87
وٹامن کے (مائکروگرام) وٹامن بی 1 (تھامین) (ملی گرام) 0.02
وٹامن B2 (riboflavin) (mg) 0.06 وٹامن B6(mg)
وٹامن بی 12 (مائکروگرام) وٹامن سی (ایسکوربک ایسڈ) (ملی گرام) -
Niacin (nicotinamide) (mg) - فولک ایسڈ (مائیکروگرام فولک ایسڈ کے برابر)
پینٹوتھینک ایسڈ (ملی گرام) بایوٹین (مائکروگ)
Choline (mg) فاسفورس (mg) 33
پوٹاشیم (ملی گرام) 32 میگنیشیم (ملی گرام)...
کیلشیم (mg) 37 آئرن (mg) 0.4
زنک (ملی گرام) 0.26 آیوڈین (مائکروگ)
سیلینیم (مائکروگرام) 5.7 کاپر (ملی گرام) 0.07
فلورین (ملی گرام) مینگنیج (ملی گرام) 0.28
ڈیلٹا ای (ملی گرام) ( -) ای (ملی گرام)
الفا ای (ایم جی) بیٹا کیروٹین (مائکروگ)
فیٹی ایسڈ (کل) (جی) راکھ (جی)
پانی (g) توانائی (kcal) 57